przed po

napisał bym ci cos o twojj diecie ale nie mam słownika. szkoda ze ty nie potrafisz czytac nie wiem ktory posiłek przed i po treningu ale snadanie i posiłek 3 brak białka posiłek 5 brak ww tak samo jak i 6 poczytaj podstawy układania diety a nie słowniki i wtedy układaj cos dieta jeszce gorasz niz poprzednim razem a tłuszczu jak kot napłakał

Ja bym jednak zostawił wszystko tak jak jest. Gdybyś brał jakieś cukry proste np carbo po czy przed treningiem to raczej należałoby je odstawić, ale u Cb tego nie ma. :) Jeśli okaże się to za dużo, to możesz obciąć lekko ww i obserwować dalej jak waga idzie. Zmieniony przez - Conquer. w dniu 2014-05-02 21:04:53

Nie słuchaj kto Ci coś powiedział. Teraz abyś mógł odpowiedzieć sobie na pytanie to po prostu wykonaj badania przed cyklem Testosteron całkowity, LH, FSH i pod koniec cyklu powtórz badania. Do badań należało abyś jeszcze zrobił estradiol i prolaktynę, próby wątrobowe.

Tomq, a j3d ma w tyle krety że wystarczy przed treningiem i 5g mono po, czy jeszcze jedną porcję dodać ?

tak. rano cm3, przed treningiem masakra/aakg, po treningu cm3.

[...] na max jedną kanapkę. Zwracając również uwagę na transport nie bardzo mam w czym ten ryż wziąć, dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem byłyby kanapki. A pomijając już posiłki w szkole to co z resztą dnia?? Jakie posiłki?? Co by było dobre na rano przed szkołą, a co na popołudnie po szkole?? Zmieniony przez - seba44 w dniu 2012-09-26 19:28:29

[...] konczysz o 17 to powinnes zjesc jeszcze z trzy posilki (oczywiscie zalezy o ktorej kladziesz sie spac). Jesli chodzi o przybranie na masie dobrze jest tak z pol godziny przed snem zjesc, ale nie jest to zdrowe, wiec osobiscie niczego nie narzucam chociaz sam jem na noc sporo. Ogolnie nie napisze Ci ile czego masz zjesc bo jesli przykladowo [...]

[...] krety+gukoza+odz białkowa-efkty sa....ale boje sie o spadki ,wiem ze 30 pln to mało....ale jak kupie pro egg z megabola za 24pln to mi starczy na 10 dni(biore 30g godzine przed snem)za te 10 dni nazbieram kolejne 30 pln i znow kupie,wiem ze jednorazowe kupienie 300g mija sie z celem.... i jak bede brał tauryne+odz. białkowa to moze cos z tego [...]

to po co sie obracać:)? staje przed lustem i wbijam w dupe nie obracając sie . Wszystko widze w lustrze

to po co sie obracać:)? staje przed lustem i wbijam w dupe nie obracając sie . Wszystko widze w lustrze To bym w plecy sobie wbił %

przed bieganiem 3g + 30g glukozy, po bieganiu taka sama ilość

a nie moze byc przed bieganiem 5g? i nawieczór po treningu 5g?

dokladnie caly czas maielm na mysli przyjecie cp tuz przed treningiem(tak robie) a po treningu mono Rano ,mhmm sensu zadnego nie ma

cp solidna porcja przed treningiem.Mono po. Tyle. Zdr. Jedzcie jaja.

jest podbnie cf przed treningiem ,mono po

dokup zwykłe mono wtedy dawkuj np Dt nitro 15 gram przed treningiem mono 5 gram po treningu DNT mono rano 5 gram

no i co z tego ze masz 15 lat ?? chwalisz sie ? 5g kreatyny przed i po treningu 5g w nietreningowe i pasuje Z mlekiem nie zaleca się pić ponieważ najpierw wchłania się tłuszcz z mleka . Tak to juz jest ze tluszcze wchlaniaja sie pierwsze

No to teraz dalem 1 ampolke 5000iu podzielone na 4 dawki poczulem sie calkiem inaczej dabrze wtedy mowiles lodzianin ze to pomoze ,no i mam przed soba jeszcze miesiac samego wina to dawac jeszcze te hcg czy juz nie bo po samym winie to sie zastanawiam.

Bacaa amino anabolic system ze względu na zawartość tauryny używam przed treningami w połączeniu z Red Fasterem zaś BCAA G-force zarzucam po zajęciach jako supla przyspieszającego regenerację.

Jak dla mni bcaa-g force. Okołotreningowo. Porcja przed i po treningu, ew rano. A jaka porcja to zależy od Twojej wagi. Aczkolwiek te 2 miarki bym sypał.